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Cómo cuidarse a partir de los 40
¿Cómo cuidarse a partir de los 40?

Por suerte, en los últimos años la conciencia sobre la importancia de cuidarse se ha ido extendiendo hasta alcanzar a gente de todas las edades y sexos. Ya no es una cuestión de gente joven, sino que los mayores también...

Como saber cual es mi peso ideal
¿Cómo saber cual es mi peso ideal?

No es ningún secreto que la alimentación es un factor decisivo en nuestro estado de salud. Adoptar unas rutinas sanas puede ser fundamental para evitar problemas de todo tipo que pueden llegar a ser graves. De hecho, según la Organización Mundial...

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¿Cómo entrenar los bíceps correctamente?

El bíceps es, con casi total seguridad, uno de los músculos más entrenados en gimnasios. Para muchos deportistas, lucir brazos atléticos es casi una obsesión. Sin embargo, es importante que las rutinas sean las correctas, evitando algunos errores habituales. Para entrenar...

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¿Cómo marcar y cumplir nuevos retos deportivos?

Uno de los aspectos a los que tenemos que enfrentarnos habitualmente en nuestro trabajo como entrenador personal en Madrid es a un hecho bastante común: el abandono de la práctica deportiva. Se trata de un tema importante, sobre todo ahora en...

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Los errores habituales de un runner principiante

Es, sin lugar a dudas, uno de los deportes de moda. El ‘running’ cada vez cuenta con más y más adeptos. Algunos de manera esporádica, otros con una dedicación mucho más completa sin llegar al profesionalismo. Correr engancha poco a...

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Consejos para una “Navidad saludable”

Plantéate las Navidades como una época de disfrutar sin cargo de conciencia por la comida. Por ello no debemos fijarnos un objetivo demasiado difícil, como es adelgazar, pues te frustrará no conseguirlo y será mucho peor; lo mejor es olvidarse...

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¿Qué es INDIBA?

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