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Dormir es fundamental para el entrenamiento
Dormir es fundamental para el entrenamiento

Existen tres pilares fundamentales para mantener una buena salud y potenciar el rendimiento de cualquier deportista: entrenamiento, nutrición y descanso. Sin embargo, no todo el mundo confiere la importancia que tiene a un buen descanso. Se trata de un error...

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Tipos de grasa corporal

Pese a que todos la tenemos en nuestro cuerpo, no todas las personas cuentan con el mismo porcentaje, composición o localización de grasa. De hecho, dependiendo de estos factores se pueden diferenciar entre distintos tipos: ¿Los conoces? Lo primero de todo:...

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¿Cómo cuidarse a partir de los 40?

Por suerte, en los últimos años la conciencia sobre la importancia de cuidarse se ha ido extendiendo hasta alcanzar a gente de todas las edades y sexos. Ya no es una cuestión de gente joven, sino que los mayores también...

Como saber cual es mi peso ideal
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No es ningún secreto que la alimentación es un factor decisivo en nuestro estado de salud. Adoptar unas rutinas sanas puede ser fundamental para evitar problemas de todo tipo que pueden llegar a ser graves. De hecho, según la Organización Mundial...

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¿Cómo entrenar los bíceps correctamente?

El bíceps es, con casi total seguridad, uno de los músculos más entrenados en gimnasios. Para muchos deportistas, lucir brazos atléticos es casi una obsesión. Sin embargo, es importante que las rutinas sean las correctas, evitando algunos errores habituales. Para entrenar...

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¿Cómo marcar y cumplir nuevos retos deportivos?

Uno de los aspectos a los que tenemos que enfrentarnos habitualmente en nuestro trabajo como entrenador personal en Madrid es a un hecho bastante común: el abandono de la práctica deportiva. Se trata de un tema importante, sobre todo ahora en...

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