91 000 79 61 Lunes-Viernes 10:30-21:00 // Sábados 10:00-13:00 Avd. de Viñuelas 19 - Tres Cantos

II TORNEO DE PADEL ZENTIA EXPERIENCE

  Tenemos el placer de repetir iniciativa con los mismos colaboradores que la ocasión pasada;  la Asociación de Empresas, Comerciantes y Autónomos de Tres Cantos (ASECATC) y  el Ayuntamiento de Tres Cantos  os presentamos el  II Torneo de Padel Zentia Experience, que se celebrará el próximo 9 de Septiembre en las pistas de padel situadas en...
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Dormir es fundamental para el entrenamiento

Dormir es fundamental para el entrenamiento

Existen tres pilares fundamentales para mantener una buena salud y potenciar el rendimiento de cualquier deportista: entrenamiento, nutrición y descanso. Sin embargo, no todo el mundo confiere la importancia que tiene a un buen descanso. Se trata de un error más habitual de lo que podríamos llegar a pensar. El descanso ayuda al cuerpo no...
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tipos de grasa corporal

Tipos de grasa corporal

Pese a que todos la tenemos en nuestro cuerpo, no todas las personas cuentan con el mismo porcentaje, composición o localización de grasa. De hecho, dependiendo de estos factores se pueden diferenciar entre distintos tipos: ¿Los conoces? Lo primero de todo: la grasa es algo fundamental e imprescindible para nuestro cuerpo. La necesitamos. Eso sí,...
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Cómo cuidarse a partir de los 40

¿Cómo cuidarse a partir de los 40?

Por suerte, en los últimos años la conciencia sobre la importancia de cuidarse se ha ido extendiendo hasta alcanzar a gente de todas las edades y sexos. Ya no es una cuestión de gente joven, sino que los mayores también desean mostrar la mejor imagen posible. Sin embargo, es una realidad que a medida que...
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Como saber cual es mi peso ideal

¿Cómo saber cual es mi peso ideal?

No es ningún secreto que la alimentación es un factor decisivo en nuestro estado de salud. Adoptar unas rutinas sanas puede ser fundamental para evitar problemas de todo tipo que pueden llegar a ser graves. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud, la obesidad es uno de los inconvenientes más extendidos en el...
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como entrenar biceps correctamente

¿Cómo entrenar los bíceps correctamente?

El bíceps es, con casi total seguridad, uno de los músculos más entrenados en gimnasios. Para muchos deportistas, lucir brazos atléticos es casi una obsesión. Sin embargo, es importante que las rutinas sean las correctas, evitando algunos errores habituales. Para entrenar los bíceps de forma eficaz es necesario contar con una buena planificación en forma...
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consejos para perder peso

Pequeños consejos para perder peso de forma saludable

Cada año, cada mes, cada día son muchas las personas que se plantean perder peso, bien por temas de salud o bien por temas estéticos. Lo cierto es que cualquiera de las dos razones están bien, aunque sobre todo se debería hacer para disfrutar de una mejor calidad de vida. Cuando nos planteamos este objetivo,...
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cumplir retos deportivos

¿Cómo marcar y cumplir nuevos retos deportivos?

Uno de los aspectos a los que tenemos que enfrentarnos habitualmente en nuestro trabajo como entrenador personal en Madrid es a un hecho bastante común: el abandono de la práctica deportiva. Se trata de un tema importante, sobre todo ahora en enero cuando miles y miles de personas deciden aumentar su actividad física como propósito...
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entrenador personal problemas espalda

¿Puede un entrenamiento personal ayudarme con mis problemas de espalda?

Seguramente sea uno de los problemas más extendidos en nuestra sociedad en la actualidad. Estamos hablando de los dolores de espalda que afectan a un gran porcentaje de la población, tanto hombres como mujeres de todas las edades, ya que cada vez más jóvenes se ven afectados por este inconveniente que reduce considerablemente la calidad...
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ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

recibirás el asesoramiento profesional que mejor se adapte a tus características y objetivos.

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Despierta tus sentidos, abre tu mente y relájate antes o después del viaje con los tratamientos terapéuticos más efectivos y novedosos.

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