Zentia Sports Club | Salud
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Salud

Dormir es fundamental para el entrenamiento
Dormir es fundamental para el entrenamiento

Existen tres pilares fundamentales para mantener una buena salud y potenciar el rendimiento de cualquier deportista: entrenamiento, nutrición y descanso. Sin embargo, no todo el mundo confiere la importancia que tiene a un buen descanso. Se trata de un error más habitual de lo que podríamos llegar a pensar. El descanso ayuda al cuerpo no solo a recuperar fuerzas, sino que...

tipos de grasa corporal
Tipos de grasa corporal

Pese a que todos la tenemos en nuestro cuerpo, no todas las personas cuentan con el mismo porcentaje, composición o localización de grasa. De hecho, dependiendo de estos factores se pueden diferenciar entre distintos tipos: ¿Los conoces? Lo primero de todo: la grasa es algo fundamental e imprescindible para nuestro cuerpo. La necesitamos. Eso sí, únicamente en un porcentaje mínimo que...

Cómo cuidarse a partir de los 40
¿Cómo cuidarse a partir de los 40?

Por suerte, en los últimos años la conciencia sobre la importancia de cuidarse se ha ido extendiendo hasta alcanzar a gente de todas las edades y sexos. Ya no es una cuestión de gente joven, sino que los mayores también desean mostrar la mejor imagen posible. Sin embargo, es una realidad que a medida que cumplimos años nuestro cuerpo va envejeciendo...

Como saber cual es mi peso ideal
¿Cómo saber cual es mi peso ideal?

No es ningún secreto que la alimentación es un factor decisivo en nuestro estado de salud. Adoptar unas rutinas sanas puede ser fundamental para evitar problemas de todo tipo que pueden llegar a ser graves. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud, la obesidad es uno de los inconvenientes más extendidos en el primero mundo. Nos encontramos lejos de...

entrenador personal problemas espalda
¿Puede un entrenamiento personal ayudarme con mis problemas de espalda?

Seguramente sea uno de los problemas más extendidos en nuestra sociedad en la actualidad. Estamos hablando de los dolores de espalda que afectan a un gran porcentaje de la población, tanto hombres como mujeres de todas las edades, ya que cada vez más jóvenes se ven afectados por este inconveniente que reduce considerablemente la calidad de nuestro día a día. En...

buenos propositos 2017
Deporte, agua y alimentación, tres propósitos muy socorridos para 2017

El año está llegando a su fin. Es momento de hacer balance de este 2016 y proponerse retos y metas para el entrante. Son los llamados “buenos propósitos” que todos hemos hecho alguna vez y todos hemos abandonado alguna vez. Lo cierto es que solemos fallar en estos objetivos por varios motivos, principalmente por ser demasiado ambiciosos y querer abarcar en...

Cinco hábitos saludables para este verano

Con el verano llega la luz, el calor, el tiempo libre, etc., y también las ganas de pasar tiempo fuera de casa, disfrutar la noche y relajarse… a veces demasiado. Te proponemos cinco hábitos saludables para evitar que este verano suponga una carga para tu salud y tu forma física, sin dejar de disfrutar plenamente del tiempo libre y los...

Presoterapia

En Zentia Sports siempre buscamos poner a tu disposición la última tecnología en el campo de la salud, deporte y belleza ; y ahora te traemos lo mejor que la tecnología te ofrece en Presoterapia. [caption id="attachment_16092" align="alignright" width="360"] Una solución clínicamente y científicamente probada. Un tratamiento adaptado al campo médico, deportivo y estético.[/caption]   ¿Qué es la Presoterapia? La presoterapia es un método...

Problemas que causan los tacones: cuidado y prevención.

  Los músculos, sobre todo los gemelos y sóleo, así como el tendón de Aquiles, se ven acortados al utilizar tacones. Tras el uso exagerado de tacones altos, generalmente es complicado volver a caminar con zapato plano, o descalzos, pues los músculos se acortan.     Aquí os dejamos unas recomendaciones para cuidar la musculatura si usas zapatos de tacón, para poder así disfrutarlos con menos probabilidad de lesión. Estira tus...

Errores frecuentes en las dietas de perdida de peso

     Muchos medios de comunicación por estas fechas, dan una serie de consejos para perder peso, y rebaten una serie de mitos o errores típicos que se cometen la hora de practicar una dieta de adelgazamiento. Éste es un artículo del periódico "20 minutos", el cual también copio al final de esta entrada. En Zentia Sports creemos que esta...

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