Zentia Sports Club | estiramientos
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Problemas que causan los tacones: cuidado y prevención.

  Los músculos, sobre todo los gemelos y sóleo, así como el tendón de Aquiles, se ven acortados al utilizar tacones. Tras el uso exagerado de tacones altos, generalmente es complicado volver a caminar con zapato plano, o descalzos, pues los músculos se acortan.     Aquí os dejamos unas recomendaciones para cuidar la musculatura si usas zapatos de tacón, para poder así disfrutarlos con menos probabilidad de lesión. Estira tus...

AUMENTA LA FLEXIBILIDAD Y REDUCE TU DOLOR DE ESPALDA CON 3 SENCILLOS ESTIRAMIENTOS

  Autor: Carlos Donis. Entrenador y Fisioterapeuta en Zentia Sports Club. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Fisioterapeuta Una de las causas más frecuentes del dolor de espalda es la rigidez, la falta de movilidad y elasticidad de la columna vertebral que debido al estrés diario, malos hábitos alimenticios y falta de ejercicio físico acaban provocando diversos problemas musculares y articulares. Para minimizar estos efectos debes...

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