Zentia Sports Club | Vuelta a la rutina en forma
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Vuelta a la rutina en forma

19 Sep Vuelta a la rutina en forma

El verano toca a su fin y llega el momento de volver a la rutina diaria: el trabajo, los niños, las responsabilidades… y la monotonía. Y ahora es mucho más difícil encontrar el tiempo necesario para dedicar a nuestro bienestar y nuestra forma física. Precisamente por eso ahora es el momento de hacer un esfuerzo especial para encarar la rutina con energía para lograr mantenernos en forma.

Es muy positivo reenganchar con nuestra vida normal con buenos propósitos. Tanto si necesitas poner solución a los excesos del verano (las cervezas en las terrazas nos sientan muy bien pero se alían con las tapas y ahora nos pasan factura), como si simplemente queremos retomar la actividad física donde la dejamos antes de las vacaciones, es el momento perfecto para plantearse qué hacer con nuestra alimentación y nuestro ejercicio físico.

Si no has aprovechado el verano y el tiempo libre para hacer ejercicio es probable que tu primer enemigo sea tu fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad casi siempre es un enemigo difícil de vencer pero cuentas con un arma muy poderosa: tu motivación por sentirte en forma y verte bien. Sabes que cuando te sientes bien llevas mucho mejor tu rutina diaria. Y también lo notan los demás: cuando estás en forma atraes muchas más miradas. ¡Y lo sabes! Y eso se consigue en el gimnasio. Ahora que ya cuentas con la motivación necesaria es el momento de ponerte en marcha.

Consejos para volver a empezar a hacer ejercicio tras el verano

Zentia Sports vuelta a la rutina

Lo primero que debes recordar es que, dependiendo de qué hayas hecho durante el verano, probablemente no estés en tu mejor momento de forma. Así que lo más recomendable es que te lo tomes con calma y no te exijas mucho. Si no estás preparando ningún tipo de competición no tienes que demostrar nada a nadie. ¡Ojo! Eso no significa que no te comprometas con tu evolución. Simplemente se consciente de cuál es tu ritmo para volver a ponerte en forma.

Si te cuesta volver a retomar tus rutinas de ejercicio —o si te estás planteando empezar a hacerlo ahora— una forma más fácil de afrontar esos primeros días y vencer con mayor facilidad tu fuerza de voluntad es participar en actividades que te resulten más «divertidas» o «llevaderas». Las actividades con música, que se realizan generalmente en grupo, pueden ser más acertadas para reenganchar con tu rutina deportiva que horas y horas con aburridas tablas de ejercicios individuales. ¿Por qué no retomar el pulso con unas sesiones de spinning o zumba? En este sentido son especialmente efectivos los entrenamientos en grupos reducidos, que podrás realizar en Zentia Sports.

Es posible que a estas alturas del año todavía tengas ganas de «aire libre» y el tiempo todavía acompaña. Correr puede ser una forma perfecta para realizar una transición sosegada de la tranquilidad del verano a tu rutina a tu vuelta al ejercicio físico regular. Cálzate las zapatillas y sal a trotar incrementando el ritmo ligeramente cada sesión. Cuando te quieras dar cuenta estarás de nuevo en plena forma y tu cuerpo te pedirá más.

En cualquier caso retomar tu ejercicio físico habitual te hará sentirte mejor y tener mayor confianza en tu propia imagen personal, y eso se nota tanto en tu vida personal como en tu vida profesional.

Con los entrenamientos personales de Zentia Sports sacarás mayor rendimiento a tu tiempo al realizar un programa personalizado a tu forma física y objetivo.

En Zentia Sports podemos ayudarte a volver a tu rutina con toda la energía que desprendías antes del verano. Ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a lograr tus objetivos.

Zentia Sports
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