91 000 79 61 Lunes-Viernes 10:30-21:00 // Sábados 10:00-13:00 Avd. de Viñuelas 19 - Tres Cantos

¿POR QUÉ DEBERÍA HACER RUNNING?

 

 

 DECÁLOGO DE POR QUÉ ES SALUDABLE CORRER

por Sergio León. Entrenador Personal y Coach de Zentia Sports.

club

Correr es una actividad física saludable que no tiene efectos secundarios, y en su justa medida recomendada para todos. Se debe realizar de forma controlada y adecuada para cada persona, generando así beneficios saludables en nuestro organismo.

 

 Deberías hacer running porque…

1. Mejora el sistema cardíaco. Ayuda a bajar las presiones arteriales sistólica y diastólica (ejercicio aeróbico).  Serás capaz de bombear más sangre con cada latido.

2. Ayuda a regular los niveles de colesterol. Aumenta el colesterol bueno (HDL) y disminuye el malo (LDL).  Además correr equilibra y normaliza los niveles de insulina. Lo que regula la sensación de hambre y la adapta a lo que realmente necesitamos comer.

3. Se fortalece el sistema inmunitario. Mejora el sistema inmunitario debido al entrenamiento continuado en resistencia, sin ponernos al límite o pasarnos de entrenamiento, lo cual debilitaría dicho sistema.

4. Ayuda a la perdida de grasa. Al correr activamos el metabolismo basal, el sistema energético de grasas y tonificamos los músculos del cuerpo, lo que hace más fácil perder peso graso.

5. Mejora la circulación sanguínea. Correr tonifica los músculos, mejora el retorno venoso y se hace más eficiente el aporte de oxigeno a los músculos. Mejorando la circulación sanguínea y evitando la celulitis.

6. Aumenta la producción de neuronas. Esta demostrado que realizar running en umbrales aeróbicos genera un aumento de la neurogénesis, además de regular el aporte de oxigeno al cerebro de forma optima.

7. Dificulta la aparición de Alzheimer. Correr disminuye las probabilidades de padecer Alzheimer en la tercera edad.

8. Estarás más joven. Cuando correr liberas tensiones y endorfinas, lo que disminuye el estrés. Además aumenta la producción de DHEA la denominada “hormona de la juventud”.

9. Serás más feliz. Cuando realizas running de forma continuada, tienes más estabilidad emocional y menos cambios de humor, debido a la dopamina, serotonina y noradrenalina que produce tu cuerpo.

10. Mejora tus relaciones sexuales.  Correr de manera habitual mejora en la libido. Existen estudios que confirman que los corredores populares tienen un 30% más de relaciones sexuales que las personas sedentarias.

 

 

Clausula informativa Protección de datos:

Responsable: NAVAR KETNES, S.L.
CIF: B86915220
Dir. postal: Calle Morcuera 12
Teléfono: 910007961
Email: info@zentiasports.com

En nombre de la empresa tratamos la información que nos facilita con el fin de prestarles el servicio solicitado, realizar la facturación del mismo. Los datos proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales. Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en NAVAR KETNES, S.L. estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios.

Asimismo solicito su autorización para ofrecerle productos y servicios relacionados con los solicitados y fidelizarle como cliente.

RESERVA TU SESIÓN
close slider

Servicio: INFORMACIÓN PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTODIAGNOSTICO FACIAL GRATUITODIAGNOSTICO CORPORAL GRATUITO