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Entrenamiento para disfrutar de una rutina diaria con más energía

Uno de los factores de los que nuestra productividad depende más directamente es la energía de la que disponemos para acometer las tareas que conforman nuestra rutina diaria, tanto en el trabajo como en casa y en todos los ámbitos en los que nos movemos habitualmente. Si habitualmente te sientes cansado y con pocas fuerzas para continuar, la respuesta puede no ser descansar sino un entrenamiento eficaz.

El ejercicio físico bien planificado mediante un entrenamiento ajustado a tus necesidades y capacidades no solo no te robará energía si no que te proporcionará mucha más vitalidad para lograr que tus tareas cotidianas se pongan cuesta abajo.

Como es natural, la alimentación también es un factor muy importante para mantener tu cuerpo en forma y ayudarte a tener energía para tu día a día. Como siempre te recomendamos, debes mantener una alimentación saludable y equilibrada —que básicamente consiste en comer de todo y sin cometer demasiados excesos— y beber suficientes líquidos, sobre todo agua y zumos. También te recomendamos comer más frecuentemente comidas menos abundantes. ¡Y no te saltes el desayuno! Necesitas energía para comenzar el día.

¿Qué tipo de entrenamiento debo realizar para estar en forma para mi rutina diaria?

running-zentia-sportsSi tu objetivo no es muy exigente —prepararte para conseguir una marca en una carrera, tener un cuerpo de portada de revista, etc— sino que lo que buscas es mantenerte en forma para llevar tu día a día con energía y vitalidad lo mejor es una rutina de entrenamiento moderado que te ayude a mejorar tu condición física.

El running podría ser un buen punto de partida para ti. Correr es un tipo de ejercicio muy positivo porque puedes adaptar tu entrenamiento a tus capacidades actuales. Poco a poco notarás como mejora tu capacidad cardiovascular y con ella tu capacidad para enfrentarte a tu rutina diaria.

Además, correr te ayudará a controlar el estrés y la ansiedad. Estos beneficios psicológicos de tu entrenamiento también tendrán un efecto positivo en tu vitalidad diaria porque este tipo de factores psicológico consumen más energía de la que crees.

Por otra parte, en el ‘gym’ te podrán ayudar a planificar una rutina de entrenamiento a la medida de tus necesidades y tu capacidad física actual. Los preparadores físicos y los profesionales que Zentia Sports pone a tu servicio te ayudarán a mantenerte en forma de la forma más eficaz y cómoda para ti. Entrena como un profesional para lograr rápidamente tus objetivos.

También debes considerar el factor de socialización que tiene el entrenamiento, sobre todo si se realiza en grupo. Encontrarte periódicamente con otras personas con las que compartes objetivos e intereses te ayudará a romper la rutina y recuperar energía.

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